這里所說力的性質(zhì)，主要是區(qū)分人體的內(nèi)力與外力，理解內(nèi)力與外力 的作用關(guān)系。

（一）內(nèi)力與外力

在人體力學(xué)系統(tǒng)中有內(nèi)力和外力之分，人體內(nèi)各部分相互作用的力稱 為人體內(nèi)力，外界其他物體對人體的作用則稱為人體外力。肌肉張力、韌 帶張力、組織粘滯力、關(guān)節(jié)約束力等都屬于內(nèi)力，其中肌肉力最主要。當(dāng) 肌肉收縮時會產(chǎn)生肌肉張力，通過肌腱的附著點(diǎn)對骨骼產(chǎn)生拉力，并與外 界作用于人體的力共同作用，使肢體運(yùn)動。

武術(shù)中的常見外力包括重力、阻力、支撐反作用力、外界摩擦力、來 自器械和對手身體的外部彈性力、對手的力、運(yùn)動中產(chǎn)生的向心力和離心 力等。

內(nèi)力和外力的區(qū)分是相對的。例如，肌張力對于人體整體而言是內(nèi) 力，但對于作用的人體某一具體環(huán)節(jié)而言就是外力。三角肌張力對上肢運(yùn) 動而言是外力，而對整個身體而言則是內(nèi)力。因此，把人體整體運(yùn)動作為 研究對象，肌張力是人體內(nèi)力，而在研究人體的具體某一環(huán)節(jié)運(yùn)動時，環(huán) 節(jié)周圍的肌肉張力則是環(huán)節(jié)運(yùn)動的外力。

（二）內(nèi)外力結(jié)合的運(yùn)動機(jī)理

內(nèi)力不能直接引起人體整體的運(yùn)動，人體的運(yùn)動機(jī)理是通過體內(nèi)環(huán) 節(jié)的運(yùn)動產(chǎn)生作用于外界物體的力，外界物體則以相等的力反作用于人 體，從而使人體發(fā)生整體運(yùn)動。如走路和跑步，人體依靠蹬地腿的肌肉 收縮力（內(nèi)力）使下肢諸關(guān)節(jié)伸展，通過腿和手臂的擺動，給地面以作用 力，同時地面以支撐反作用力（外力）作用于人體，克服人體所受的重力 等阻力，從而使人體向前運(yùn)動。

內(nèi)力和外力是相互聯(lián)系的，人體內(nèi)力是人體整體運(yùn)動的必要條件，但 內(nèi)力只能在有支撐的情況下才能形成作用于人體的外力，使人體產(chǎn)生整體 運(yùn)動。

（三）項(xiàng)羽提發(fā)過江

傳說項(xiàng)羽武功高強(qiáng)，可以提著自己的頭發(fā)過江。提著自己的頭發(fā)過江，究竟有沒有可能？經(jīng)典物理學(xué)告訴我們，由于內(nèi)力是人體內(nèi)各部分之 間的相互作用，雖可引起人體各部分之間的相對運(yùn)動，如舉手、抬足、提 腿等，但不能引起人體整體運(yùn)動狀態(tài)的改變。

在現(xiàn)實(shí)的世界里，改變?nèi)梭w運(yùn)動狀態(tài)的只能是外力，這種外力可能是 別人推拉、外力碰撞等；或者是自己內(nèi)力作用于外物產(chǎn)生的外力，如蹬地 產(chǎn)生的地面反作用力。人體各環(huán)節(jié)的運(yùn)動，也只能是環(huán)節(jié)以外的力（外力） 對環(huán)節(jié)作用的結(jié)果。如果只有人體內(nèi)力，如肌肉張力，沒有外物對人體的 作用，人既不能走，也不能跑，不能改變?nèi)梭w整體在空間的位置，仿佛在 真空中。 物體只有在受到外力作用，并且外力作用的合力不為零時，物體的重 心運(yùn)動狀態(tài)才會改變，這是牛頓第一定律的基本內(nèi)涵。任何物體在不受外 力作用，或所受合外力為零時，物體將保持靜止或勻速直線運(yùn)動狀態(tài)不變。

因此，人不能抓住自己的頭發(fā)提起自己，力量再大的舉重運(yùn)動員也無 法舉起自己。倒立、拿大頂仍然是立在地面上，不能懸在空中，所以，項(xiàng) 羽提發(fā)過江只能是個傳說而已。

（四）高手減少對外力的依賴

一個武術(shù)高手，身體協(xié)調(diào)性非常好，內(nèi)力運(yùn)行流暢，善于利用外力， 這樣就能相對減少對外力的依賴。與項(xiàng)羽“提發(fā)過江”類似的傳說還有“達(dá) 摩一葦渡江”。說的是達(dá)摩從印度來，腳下踩著一支蘆葦渡過了波濤洶涌 的江面。與項(xiàng)羽提發(fā)過江相比，達(dá)摩一葦渡江畢竟還是借助了一點(diǎn)支撐反 作用力。還有小說中描寫的輕功“蜻蜓三點(diǎn)水”，人在空中，左腳一踩右腳背，向上躍出三尺，右腳一踩左腳背，又向上躍出三尺……似乎一點(diǎn)都不 借助外力，這在現(xiàn)實(shí)中恐怕是很難實(shí)現(xiàn)的。

人們經(jīng)常形容功夫高手能踏雪無痕，無非是想說明高手善于利用外 力。自然界很多動物對外力的利用都令人嘆為觀止。例如，鷹善借風(fēng)力， 魚善借水力，等等。當(dāng)內(nèi)力發(fā)達(dá)時，可以減少對外力的依賴程度。一葦渡 江，踏雪無痕，雖不能至，心向往之，是習(xí)武者努力的目標(biāo)。

（五）內(nèi)力的平衡減震功能

人體內(nèi)肌肉間相互作用的內(nèi)力，稱為肌內(nèi)力，有平衡身體的功能， 也有使身體失衡的功能。肌內(nèi)力可以使身體失去平衡，發(fā)生傾倒，這種 現(xiàn)象既可能是無意識的，也可是有意識的，是心意支配下故意制造的失 衡。之所以會出現(xiàn)無意識狀態(tài)下的失衡，是因?yàn)榧∪庠诠ぷ鬟^程中并非 完全有秩序，有時是紊亂的。 肌內(nèi)力具有抵制擾動力、平衡身體的功能。所謂擾動力指的是造成人 體傾倒和翻轉(zhuǎn)的力，擾動力可以是外力，也可是人體肌纖維收縮產(chǎn)生的內(nèi) 力。肌張力（內(nèi)力）可以抵制擾動力，制止偏傾，起到恢復(fù)平衡的作用， 使人體保持在相對穩(wěn)定的震動型平衡狀態(tài)。人體在有支撐情況下可以通過 內(nèi)力的調(diào)整減小外力的作用，如體操中的落地緩沖動作。武術(shù)中的柔化功 夫，化掉對手之力，其原理類似于體育項(xiàng)目中的緩沖。

邱海洋博士著作《中國武學(xué)》

本文摘自邱海洋博士武學(xué)著作《中國武學(xué)》，轉(zhuǎn)載請注明出處！